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Lentejas con leche de coco y curry

Lentejas con leche de coco y curry


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  • Autor: Carolina Rojas
  • Tiempo Total: 35 mins
  • Porciones: 8 1x

Descripciรณn

Deliciosa alternativa para disfrutar las lentejas las cuales pueden refrigerar hasta 3 dรญas o congelar hasta 3 meses.


Ingredientes

Escala
  • 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • 1 cebolla picada finamente
  • 3 dientes de ajos, machacados
  • 1 cucharadita de jengibre finamente rallado
  • 1 cucharadita de curry en polvo
  • 1/2ย  cucharadita de comino molido
  • 1 cucharadita de cรบrcuma molida
  • 2 ramas de canela
  • 3 tazas (600 g) de lentejas enjuagadas
  • 1/2 litro (2 tazas) de caldo de verduras
  • 300 ml de leche de coco
  • 100 g de hojas tiernas de espinaca

PARA FLATBREAD:

  • 1 taza de harina
  • 1/2 taza de yogurt griego

 


Instrucciones

  1. Calentar 2 cucharadas de aceite en una cacerola grande de base pesada a fuego medio.
  2. Freรญr la cebolla y el ajo molido unos 2 a 3 minutos.
  3. Luego aรฑadir el jengibre, curry e ir revolviendo durante 2 minutos.
  4. Agregar el comino, cรบrcuma y los palos de canela; cocine revolviendo durante 1 minuto o hasta que estรฉ fragante.
  5. Integrar las lentejas y el caldo; revuelve para combinar.
  6. Llevar a ebulliciรณn. Reduzca el fuego a bajo; cocine, parcialmente tapado, durante 20 minutos o hasta que las lentejas estรฉn tiernas.
  7. Agrega la leche de coco a la mezcla de lentejas; cocine a fuego lento hasta que estรฉ bien caliente.
  8. Incorporar las espinacas. Sazone al gusto, puede rectificar sabores y aรฑadir sal si gusta.
  9. Retire las ramas de canela y desรฉchelas.
  10. Dejar reposar las lentejas una vez listas.
  11. Luego servir las lentejas con flatbread.

Preparar el Flatbread:

  1. Coloque 1 taza de harina yย  ยฝ taza de yogur griego en un bowl.
  2. Une la mezcla con las manos.
  3. Luego amasar la masa ligeramente hasta que quede suave. Dejar reposar durante 5 minutos.
  4. Divida la masa en cuatro trozos; enrolle cada pieza sobre una superficie enharinada hasta obtener una ronda de aproximadamente 20 cm (8 pulgadas).
  5. Calienta 2 cucharaditas de aceite de oliva virgen extra en una sartรฉn a fuego alto.
  6. Agrega un trozo de masa; cocine por 30 segundos o hasta que estรฉ inflado y dorado. Voltee y cocine por 30 segundos mรกs o hasta que estรฉ dorado por debajo. Transfiera a un plato y cubra para mantener caliente. Repetir el proceso.

Notas

  • Si gustan al flatbread pueden agregar 1/2 cucharadita de polvos de hornear para darte una textura diferente.
  • Tiempo de Preparaciรณn: 15 min
  • Tiempo de Cocciรณn: 20 mins
  • Categorรญa: guisos
  • Mรฉtodo: olla
  • Tipo de Cocina: Saludable