Descripciรณn
Deliciosa alternativa para disfrutar las lentejas las cuales pueden refrigerar hasta 3 dรญas o congelar hasta 3 meses.
Ingredientes
Escala
- 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
- 1 cebolla picada finamente
- 3 dientes de ajos, machacados
- 1 cucharadita de jengibre finamente rallado
- 1 cucharadita de curry en polvo
- 1/2ย cucharadita de comino molido
- 1 cucharadita de cรบrcuma molida
- 2 ramas de canela
- 3 tazas (600 g) de lentejas enjuagadas
- 1/2 litro (2 tazas) de caldo de verduras
- 300 ml de leche de coco
- 100 g de hojas tiernas de espinaca
PARA FLATBREAD:
- 1 taza de harina
- 1/2 taza de yogurt griego
Instrucciones
- Calentar 2 cucharadas de aceite en una cacerola grande de base pesada a fuego medio.
- Freรญr la cebolla y el ajo molido unos 2 a 3 minutos.
- Luego aรฑadir el jengibre, curry e ir revolviendo durante 2 minutos.
- Agregar el comino, cรบrcuma y los palos de canela; cocine revolviendo durante 1 minuto o hasta que estรฉ fragante.
- Integrar las lentejas y el caldo; revuelve para combinar.
- Llevar a ebulliciรณn. Reduzca el fuego a bajo; cocine, parcialmente tapado, durante 20 minutos o hasta que las lentejas estรฉn tiernas.
- Agrega la leche de coco a la mezcla de lentejas; cocine a fuego lento hasta que estรฉ bien caliente.
- Incorporar las espinacas. Sazone al gusto, puede rectificar sabores y aรฑadir sal si gusta.
- Retire las ramas de canela y desรฉchelas.
- Dejar reposar las lentejas una vez listas.
- Luego servir las lentejas con flatbread.
Preparar el Flatbread:
- Coloque 1 taza de harina yย ยฝ taza de yogur griego en un bowl.
- Une la mezcla con las manos.
- Luego amasar la masa ligeramente hasta que quede suave. Dejar reposar durante 5 minutos.
- Divida la masa en cuatro trozos; enrolle cada pieza sobre una superficie enharinada hasta obtener una ronda de aproximadamente 20 cm (8 pulgadas).
- Calienta 2 cucharaditas de aceite de oliva virgen extra en una sartรฉn a fuego alto.
- Agrega un trozo de masa; cocine por 30 segundos o hasta que estรฉ inflado y dorado. Voltee y cocine por 30 segundos mรกs o hasta que estรฉ dorado por debajo. Transfiera a un plato y cubra para mantener caliente. Repetir el proceso.
Notas
- Si gustan al flatbread pueden agregar 1/2 cucharadita de polvos de hornear para darte una textura diferente.
- Tiempo de Preparaciรณn: 15 min
- Tiempo de Cocciรณn: 20 mins
- Categorรญa: guisos
- Mรฉtodo: olla
- Tipo de Cocina: Saludable